Мировые новости
  • Главная
  • В мире
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • В России
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Культура
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Наука
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Здоровье
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Автомобили
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

Нет результатов
Просмотреть все результаты
Мировые новости
  • Главная
  • В мире
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • В России
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Культура
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Наука
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Здоровье
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

  • Автомобили
    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    «Кто этот клоун?»: представитель ВСУ вызвал ярость в США

    Жироуловители для дома

    Жироуловители для дома

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Польша более чем втрое нарастила импорт удобрений из России

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Преимущества круглосуточной ветеринарной клиники

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Лазерная эпиляция усиков над верхней губой

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Сенатор заявил, что российские СМИ начали преследовать еще до начала СВО

    Противотаранные ворота: особенности

    Противотаранные ворота: особенности

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

    В Европарламенте указали на провал дипломатии ЕС в ситуации с Карабахом

Нет результатов
Просмотреть все результаты
Мировые новости
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Названы избавляющие от бессонницы упражнения

31 августа, 2023
Названы избавляющие от бессонницы упражнения

Названы избавляющие от бессонницы упражнения. Они приводятся на сайте Men Today.

Журналисты издания посоветовали тренироваться три или четыре раза в неделю по 30-60 минут, при этом чередуя силовые и кардионагрузки. Они предложили несколько комплексов, которые можно использовать для здорового сна.

В качестве кардионагрузки предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. В первом случае нужно 12 раз чередовать минутное ускорение с интенсивностью 75 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) с двумя минутами умеренного темпа с интенсивностью 55 процентов от максимума. Во втором — заниматься на протяжении 30-60 минут с интенсивностью 65 процентов от максимальной ЧСС. Отмечается, что для обоих вариантов подойдут ходьба, бег и езда на велосипеде.

Также приводится пример силовой нагрузки. В первый 20-минутный комплекс вошли упражнение «дровосек», отжимания от пола и болгарский сплит-присед. Их выполняют в три подхода по 15-30 повторов. Во второй комплекс включили подтягивания обратным хватом, жим гантелей стоя и румынская тяга с гантелями. Упражнения делаются в три-четыре подхода по 8-10 повторов.

Читать также:
Влияние алкоголя на женский организм

Ранее пульмонолог и сомнолог доктор Эрве Сыыру рассказала о влиянии физических упражнений на ночной сон. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что физические упражнения почти вдвое сокращают время, необходимое для засыпания, и увеличивают продолжительность сна на 41 минуту.

Предыдущий пост

Кардиолог назвал признаки тромбоза, при которых срочно нужен врач

Следующий пост

Терапевт назвала самый опасный предмет на кухне

Следующий пост
Терапевт назвала самый опасный предмет на кухне

Терапевт назвала самый опасный предмет на кухне

Новое на сайте

Дважды сработала система ПВО: в Севастополе объявили об отбое ракетной опасности

Дважды сработала система ПВО: в Севастополе объявили об отбое ракетной опасности

24 сентября, 2023
Автомобили Avatr официально будут продаваться в России

Автомобили Avatr официально будут продаваться в России

23 сентября, 2023
Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

23 сентября, 2023
Врач назвала продукты, которые омолодят организм после 50 лет

Врач назвала продукты, которые омолодят организм после 50 лет

23 сентября, 2023
Воздушный радар: какие задачи выполняют в войсках самолёты ДРЛО А-50У

Воздушный радар: какие задачи выполняют в войсках самолёты ДРЛО А-50У

23 сентября, 2023
Новый Toyota Grand Highlander привезли в Россию

Новый Toyota Grand Highlander привезли в Россию

23 сентября, 2023
Мировые новости
Только самые важные и актуальные новости прошедшего дня. Все о культуре, науке, медицине и автомобилях. Также последние события в мире и России ежедневно в нашем блоге.

ТОП недели

Опубликованы первые изображения гибридного Voyah Zhuiguang PHEV

Опубликованы первые изображения гибридного Voyah Zhuiguang PHEV

18 сентября, 2023
Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

Глава МИД Белоруссии предостерег ООН от участи Лиги Наций

23 сентября, 2023

ТОП месяца

Эндокринолог перечислила главные ошибки в лечении ожирения

Эндокринолог перечислила главные ошибки в лечении ожирения

3 сентября, 2023
Предъявите геном дерева. Как генетики помогают в борьбе с незаконными вырубками леса

Предъявите геном дерева. Как генетики помогают в борьбе с незаконными вырубками леса

17 сентября, 2023

© 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Veryscary.ru

© 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.