Врач-эндокринолог Янина Лемешко рассказала, употребление каких продуктов повышает риск развития онкологических заболеваний. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
По словам медика, чаще всего у пациентов в России выявляют рак толстой и прямой кишки. На это особенно влияют два фактора — избыточный вес и питание.
Как объяснила врач, в рационе многих людей присутствует большое количество обработанного мяса и сахара, но при этом в нем очень мало белка, клетчатки и полезных жиров.
Эндокринолог посоветовала ограничить употребление колбас и сосисок. Норма — не более 50 граммов в день и до 500 граммов в неделю. Если человек употребляет больше, у него повышается риск колоректального рака.
Врач назвала овощ, необходимый в рационе после 45 лет
Кроме того, врач посоветовала каждый день съедать минимум 40 граммов клетчатки для профилактики рака толстой кишки. Это примерно 600-800 граммов овощей, фруктов, ягод и зелени, как сырых, так и термически обработанных.
Также важно добавить в свой ежедневный рацион оливковое масло и авокадо и снизить потребление насыщенных жиров — маргарина, сливочного масла и переработанного мяса.
Ранее врачи рассказали, сколько шоколада можно съедать в день.
