Мировые новости
  • Главная
  • В мире
    • Все
    • Новости
    • Разное
    Биография Патриса Лумумбы

    Биография Патриса Лумумбы

    В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

    В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

    Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

    Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

    Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

    Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

    Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

    Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

    Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

    Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

    Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

    Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

    Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

    Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    Популярные теги

    • В России
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    • Культура
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    • Наука
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    • Здоровье
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    • Автомобили
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

    Нет результатов
    Просмотреть все результаты
    Мировые новости
    • Главная
    • В мире
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Популярные теги

      • В России
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Биография Патриса Лумумбы

        Биография Патриса Лумумбы

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      • Культура
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Биография Патриса Лумумбы

        Биография Патриса Лумумбы

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      • Наука
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Биография Патриса Лумумбы

        Биография Патриса Лумумбы

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      • Здоровье
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Биография Патриса Лумумбы

        Биография Патриса Лумумбы

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      • Автомобили
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Биография Патриса Лумумбы

        Биография Патриса Лумумбы

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

        Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Стеллажи: универсальное решение для хранения и декора

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Летний сезон в Светлогорске: когда бронировать отель

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Путин и Макрон отметили ответственность России и Франции за безопасность

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

        Как устроена индустрия анимации в России и за рубежом

      Нет результатов
      Просмотреть все результаты
      Мировые новости
      Нет результатов
      Просмотреть все результаты

      Какие упражнения сделать, если у вас есть 10 минут на зарядку

      29 сентября, 2023
      Какие упражнения сделать, если у вас есть 10 минут на зарядку

      Зарядка — это отличный способ начать новый день, зарядиться энергией и подготовить организм к активной деятельности. Но если у вас нет времени на полноценный комплекс упражнений, достаточно будет даже 10 минут, чтобы пробудить свое тело.

      Какие упражнения сделать, если у вас есть 10 минут на зарядку

      Делимся очень простой зарядкой, которая займет у вас немного времени, в материале «Рамблера». Если делать ее регулярно, вы заметите, как улучшится ваше самочувствие по утрам.

      Прыжки на месте

      Прыжки помогут увеличить пульс и подготовить сердце к физической активности. Прыгайте в течение 1-2 минут. Можно заменить это упражнение на бег с поднятыми коленями.

      Подтягивания коленей

      Стоя на одном месте, поднимайте колени к груди поочередно, чтобы размять тазобедренный сустав и мышцы живота. Делайте упражнение в течение 1 минуты.

      Приседания

      Выполните 10-15 приседаний, чтобы укрепить ноги и ягодицы. Постарайтесь садиться как можно ниже, сохраняя при этом правильную технику.

      Отжимания

      Сделайте 5-10 отжиманий, чтобы укрепить плечи, мышцы груди и руки. Можно опираться на колени.

      Читать также:
      Эндокринолог перечислила главные ошибки в лечении ожирения

      3 распространенные привычки, которые замедляют метаболизм

      Планка

      Примите позу планки, опираясь на ладони или локти и носки. Удерживайтесь в этой позе в течение 2 минут, поддерживая тело в прямой линии.

      Махи руками

      Сделайте несколько махов руками вперед и назад, чтобы размять плечи. Выполняйте упражнение в течение минуты.

      Растяжка

      В течение двух минут порастягивайте все основные группы мышц. Выполните наклоны тела вперед, назад, в стороны. Сделайте выпады и растяжку шеи: наклоните голову влево и положите ладонь левой руки на правое ухо, повторите то же самое на другую сторону.

      Дыхательная гимнастика

      Завершите зарядку упражнением на глубокое дыхание. Вдыхайте глубоко через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через рот. Уделите упражнению одну минуту.

      Если у вас есть медицинские противопоказания или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выполнять какие-либо физические упражнения.

      Предыдущий пост

      «Поиск идеального баланса»: как создавалась и совершенствовалась авиационная крылатая ракета Х-59 «Овод»

      Следующий пост

      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Следующий пост
      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Новое на сайте

      Биография Патриса Лумумбы

      Биография Патриса Лумумбы

      1 июля, 2025
      «Шаг в правильном направлении»: как проходит сертификация российских лайнеров Ил-114-300 и Ту-214

      «Шаг в правильном направлении»: как проходит сертификация российских лайнеров Ил-114-300 и Ту-214

      1 июля, 2025
      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      В Турции мужчина устроил лесной пожар из-за клеща

      1 июля, 2025
      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      Запчасти Philips: как выбрать и где найти оригинал без лишних проблем

      1 июля, 2025
      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      Современная стоматология: почему без увеличения не обойтись

      1 июля, 2025

      Заикание у детей: когда нужен логопед и чего ждать от терапии

      1 июля, 2025
      Мировые новости
      Только самые важные и актуальные новости прошедшего дня. Все о культуре, науке, медицине и автомобилях. Также последние события в мире и России ежедневно в нашем блоге.

      ТОП недели

      Бывший глава Ferrari Лука ди Монтедземоло стал директором материнской компании McLaren

      Бывший глава Ferrari Лука ди Монтедземоло стал директором материнской компании McLaren

      30 июня, 2025
      Россия предложила ООН свой опыт в создании цифрового суперсервиса для МСБ

      Россия предложила ООН свой опыт в создании цифрового суперсервиса для МСБ

      1 июля, 2025

      ТОП месяца

      Американец сделал ложный звонок о бомбе  после того, как опоздал на рейс

      Американец сделал ложный звонок о бомбе после того, как опоздал на рейс

      10 июня, 2025
      Британия призвала готовиться к возможной войне на собственной территории

      Британия призвала готовиться к возможной войне на собственной территории

      24 июня, 2025

      © 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.

      Нет результатов
      Просмотреть все результаты
      • Veryscary.ru

      © 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.