Мировые новости
  • Главная
  • В мире
    • Все
    • Новости
    • Разное
    Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

    Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

    Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

    Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

    Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

    Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

    Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

    Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

    СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

    СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

    В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

    В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

    В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

    В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

    Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

    Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

    Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    Популярные теги

    • В России
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    • Культура
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    • Наука
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    • Здоровье
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    • Автомобили
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

    Нет результатов
    Просмотреть все результаты
    Мировые новости
    • Главная
    • В мире
      • Все
      • Новости
      • Разное
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Популярные теги

      • В России
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      • Культура
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      • Наука
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      • Здоровье
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      • Автомобили
        • Все
        • Новости
        • Разное
        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Рейтинг Шольца упал до минимума, показал опрос

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Нетаньяху допустил продление перемирия в Газе, пишут СМИ

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        Власти Литвы назвали одно условие краха Украины

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В Днепропетровской области заявили о повреждении критической инфраструктуры

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        В США заявили об ударе по обстрелявшим базу боевикам

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Мадуро заявил, что в Аргентине к власти пришли неонацисты

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

        Евростат сообщил данные о закупке странами ЕС российского СПГ

      Нет результатов
      Просмотреть все результаты
      Мировые новости
      Нет результатов
      Просмотреть все результаты

      Какие упражнения сделать, если у вас есть 10 минут на зарядку

      29 сентября, 2023
      Какие упражнения сделать, если у вас есть 10 минут на зарядку

      Содержание:

      • 1 Прыжки на месте
      • 2 Подтягивания коленей
      • 3 Приседания
      • 4 Отжимания
      • 5 Планка
      • 6 Махи руками
      • 7 Растяжка
      • 8 Дыхательная гимнастика

      Зарядка — это отличный способ начать новый день, зарядиться энергией и подготовить организм к активной деятельности. Но если у вас нет времени на полноценный комплекс упражнений, достаточно будет даже 10 минут, чтобы пробудить свое тело.

      Делимся очень простой зарядкой, которая займет у вас немного времени, в материале «Рамблера». Если делать ее регулярно, вы заметите, как улучшится ваше самочувствие по утрам.

      Прыжки на месте

      Прыжки помогут увеличить пульс и подготовить сердце к физической активности. Прыгайте в течение 1-2 минут. Можно заменить это упражнение на бег с поднятыми коленями.

      Подтягивания коленей

      Стоя на одном месте, поднимайте колени к груди поочередно, чтобы размять тазобедренный сустав и мышцы живота. Делайте упражнение в течение 1 минуты.

      Приседания

      Выполните 10-15 приседаний, чтобы укрепить ноги и ягодицы. Постарайтесь садиться как можно ниже, сохраняя при этом правильную технику.

      Читать также:
      Как похудеть без вреда для здоровья: советы специалистов

      Отжимания

      Сделайте 5-10 отжиманий, чтобы укрепить плечи, мышцы груди и руки. Можно опираться на колени.

      3 распространенные привычки, которые замедляют метаболизм

      Планка

      Примите позу планки, опираясь на ладони или локти и носки. Удерживайтесь в этой позе в течение 2 минут, поддерживая тело в прямой линии.

      Махи руками

      Сделайте несколько махов руками вперед и назад, чтобы размять плечи. Выполняйте упражнение в течение минуты.

      Растяжка

      В течение двух минут порастягивайте все основные группы мышц. Выполните наклоны тела вперед, назад, в стороны. Сделайте выпады и растяжку шеи: наклоните голову влево и положите ладонь левой руки на правое ухо, повторите то же самое на другую сторону.

      Дыхательная гимнастика

      Завершите зарядку упражнением на глубокое дыхание. Вдыхайте глубоко через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через рот. Уделите упражнению одну минуту.

      Если у вас есть медицинские противопоказания или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выполнять какие-либо физические упражнения.

      Предыдущий пост

      «Поиск идеального баланса»: как создавалась и совершенствовалась авиационная крылатая ракета Х-59 «Овод»

      Следующий пост

      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Следующий пост
      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Путешествие Осириса: NASA потратило 7 лет, чтобы доставить на Землю 250 г астероида

      Новое на сайте

      В России стартовали продажи минивэна Hongqi HQ9

      В России стартовали продажи минивэна Hongqi HQ9

      30 ноября, 2023
      Президент ГКПЧ Мальчикова: до сих пор в России неправомерно используется электрошок

      Президент ГКПЧ Мальчикова: до сих пор в России неправомерно используется электрошок

      30 ноября, 2023

      «На этапе подготовки»: ФСБ предотвратила теракты в Москве и Воронеже

      29 ноября, 2023
      Легендарный Ferrari F40 будет искать нового владельца в следующем году

      Легендарный Ferrari F40 будет искать нового владельца в следующем году

      29 ноября, 2023
      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      Запад привнес антагонизм и произвол в деятельность ОБСЕ, заявили в МИД

      29 ноября, 2023
      Историк Пчелов рассказал, что буква Ё стала обязательной при Сталине из-за нужд фронта

      Историк Пчелов рассказал, что буква Ё стала обязательной при Сталине из-за нужд фронта

      29 ноября, 2023
      Мировые новости
      Только самые важные и актуальные новости прошедшего дня. Все о культуре, науке, медицине и автомобилях. Также последние события в мире и России ежедневно в нашем блоге.

      ТОП недели

      В России стартовали продажи минивэна Hongqi HQ9

      В России стартовали продажи минивэна Hongqi HQ9

      30 ноября, 2023
      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      СМИ сообщили об обстреле людей, пытавшихся вернуться на север Газы

      24 ноября, 2023

      ТОП месяца

      «Пресечены попытки террористических атак»: в МО РФ заявили о сбитых украинских БПЛА над Крымом и Тульской областью

      «Пресечены попытки террористических атак»: в МО РФ заявили о сбитых украинских БПЛА над Крымом и Тульской областью

      10 ноября, 2023
      Анализ ДНК показал, что предки израильтян всегда жили в Ханаане

      Анализ ДНК показал, что предки израильтян всегда жили в Ханаане

      25 ноября, 2023

      © 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.

      Нет результатов
      Просмотреть все результаты
      • Veryscary.ru

      © 2023 Veryscary.ru. Все права защищены.